Stretch-relaxation
Séance de relaxation par le biais d’exercices de stretching, de relâchement myofascial, de respiration et méditation active, ainsi que de visualisation procurant un bienfait antistress corporel et mental.

Stretching postural (antistress)
Activité douce et lente, dans le respect de vos limites. Avec conscience et respiration, on déloge les tensions et le stress. D’abord par un enchaînement d’étirement renforcement debout, suivi d’exercices d’étirements statiques au sol. Les objectifs principaux : prévenir les blessures d’augmenter l’amplitude aux articulations, améliorer la souplesse musculaire et l’équilibre postural.

Stretch-tonus
Séance d’exercices de stretching et musculation douce qui vise à améliorer la flexibilité, la force et l’endurance des muscles ainsi que la stabilité et l’équilibre. Ce cours s’adresse aux participants qui désirent s’entraîner dans un cadre plus détendu.