Respiration – Médiation « Découvrir son espace intérieur… »
Cette série de rencontres comprend de l’information sur le processus méditatif selon le modèle du yoga, des exercices doux et accessibles pour délier le corps des tensions facilitant la prise de posture assise prolongée et l’exécution des techniques de concentration permettant l’intériorisation pour avoir accès à son espace intérieur de paix.

Respiration – Relaxation « Bien respirer c’est vivre! »
Ce cours est bénéfique pour les personnes souffrant d’angoisse, d’anxiété, de stress ou de problèmes respiratoires légers. Vous ferez l’apprentissage, la pratique et la maîtrise de différentes techniques de respiration du yoga. Les séances comprennent l’exécution de mouvements qui dénouent les articulations pour faire circuler l’énergie dans tout le corps ainsi qu’un travail en douceur de coordination et d’équilibre. Au fil des semaines s’installera progressivement un état de calme et de détente, afin de vivre des relaxations finales de plus en plus profondes