Série très ancienne de postures classiques de Hatha Yoga travaillant l’ensemble des chakras. Basée sur les enseignements du Maître Swami Sivananda et transmis par son élève Swami Wishnu Devananda.

Les classes incluent des exercices respiratoires, la salutation au Soleil, une séquence de douze postures de base, exécutées dans un ordre logique et progressif avec variations et une relaxation finale.